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昨天有跟生酮老師諮詢了一下！原來晚上睡不著可能跟MC快要來,還有吃太多和吃不夠都有影響現在建議可以多吃魚可以減少身體發炎的現象所以我下禮拜開始要改吃還有雞🐔不要一直只吃豬🐷
昨天量體脂肪的時候發現體脂肪往上一點有點小沮喪，老師也說可能因為跟睡不好、吃太少也有關係，所以建議早上的防彈咖啡可以減少，多吃肉和菜為主
早餐：防彈咖啡15公克奶油＋280 CC的熱咖啡
午餐：上次買的剩下一半的五花豬肉條+青花椰菜整顆$46 （今天颱風要來了菜買不到又貴）😵
因為份量還蠻多的所以分兩餐吃
希望今天會好一點！
結果今天晚上跟媽媽出去吃自助餐再來＄60的晚餐
中午吃完要留在晚上吃的花椰菜在傍晚的時候肚子餓又吃了一半，結果媽媽約要吃晚餐就只好把剩下的4分之1留著明天再吃
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