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早上：肉圓只吃肉+豬血湯

中午：防彈咖啡～25克奶油＋32克的橄欖油500 CC熱咖啡

晚餐：吃半顆萵苣加一隻雞腿+2顆蛋

（忘記拍照了⋯不會煮雞腿難吃😵）

今天體脂肪有稍稍往上⋯不知道是因為晚睡覺還是青菜肉吃不多⋯因為肌肉量有掉下來！現在要調整一下了！

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